Meditazione

La meditazione è il raggiungimento di uno stato di pura osservazione, di rilassamento attento e di chiara consapevolezza.
I benefici per la salute sono tanti e ormai piuttosto conosciuti: un maggior rilassamento psico-fisico, la riduzione dell’ansia e una maggiore capacità di gestire situazioni stressanti, una migliore concentrazione, una sensazione generale di felicità, etc.
Esistono vari tipi di tecniche e ciò che le accomuna è l’intento, cioè l’invito alla consapevolezza nell’hic et nunc: è un modo naturale di essere della mente e del corpo.
Lo scopo del corso è di esplorare diverse tecniche di meditazione e sperimentandole personalmente, trovare quella che più si adatta ad ognuno.